Perdre du poids et prendre du muscle !!!

Soumis par anonyme (Pseudo non vérifié) le 4 décembre, 2016 - 20:12
en diva
Hello les filles ;) , je m'appelle Shereen , j'ai 15 ans , et hier j'ai décidé de perdre du poids pour prendre du muscle ... J'aimerais que on fasse toutes ca ensemble (moi toute seule je me demotive tres vite mdrrr) , et chacune pourrait dire le poids qu'elle a perdu et les exercices qu'elle faite ... :) Moi perso je fais des squats (hier : 50 ; aujourd'hui : 55 ; demain : 60 ; ...) Et des "pompes immobiles" qui durent au debut 20 secondes , puis ca augmentent , et aussi je jeune le soir :p Alors ... pretes ? :$
Shereen
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Commentaires

Soumis par Louloute au chocolat le 6 décembre, 2016 - 07:01

Coucou, je trouve ton projet bien, je fais aussi des exercices tous les matins et les soirs, je noterais mon entraînement ce soir en rentrant du lycée mais je voulais juste te dire un truc : ne jeûne pas ! Perdre du poids par le sport d'accord à condition de ne pas trop en faire mais en arrêtant de langer, c'est niet, tu risques de t'affaiblir de trop !

Soumis par Ldy (Pseudo non vérifié) le 18 décembre, 2016 - 02:17

Jvais les faires avec toi!!! xD

Soumis par Cateline (Pseudo non vérifié) le 20 décembre, 2016 - 21:32

Salut. Il y a quelques années, je ne me sentais pas bien dans mon corps, après avoir essayer plusieurs régimes je n’arrivais toujours pas à perdre mes kilos en trop. La méthode la plus facile et la plus rapide de perdre du poids est d’arrêter d’utiliser des glucides alimentaires pour de l’énergie et commencer à brûler notre propre graisse corporelle à la place. Une fois que vous avez enlevé les glucides de votre diète alimentaire ( et avez gardé l’apport de protéines élevé ), votre corps n’a absolument pas d’autre choix que de briser et brûler les graisses corporelles afin qu’elles servent de combustible selon ses besoins. Si vous voulez brûler du gras et devenir mince, vous devez accepter ce fait dès maintenant. Si vous restreignez les glucides dans votre alimentation, vous allez devenir mince. C’est un fait absolu. Si vous augmentez votre consommation de glucides, vous allez engraisser. C’est indiscutable. C’est simplement un question de réaction de votre corps à vos hormones et comment elles sont affectées par les aliments que vous mangez. Quand nous mangeons des glucides, particulièrement ceux qui sont sucrés et amidonnés, notre glycémie augmente rapidement. Le problème est...ce gras ne peut pas et ne sera pas utilisé en tant qu’énergie à moins que vos niveaux d’insuline soient très bas. L’insuline, cependant, ne sera pas basse aussi longtemps que vous mangerez des glucides. Maintenant, quand nous mangeons trois repas par jour et que tout fonctionne bien, votre corps va devenir plus gras après avoir mangé un repas riche en glucides et plus mince entre les repas après que tous les glucides auront été brûlés et que le corps commence à brûler la graisse parce qu’il est à court de glucides. A cause des problèmes de santé associés à un excès de poids, est-ce que ce ne serait pas sensé de se débarrasser de ce poids aussi rapidement que possible http://www.pertegraisse.com/ ? Je pense que oui. Je ne suis pas certain d’où vient l’idée que perdre du poids à une vitesse de un demi à un kilo par semaine est la plus sécuritaire et la meilleure façon de perdre du poids. En réalité. il existe peu de données médicales en ce qui a trait à la vitesse de perdre du poids d’une façon sécuritaire. La plupart des données sécuritaires font référence au comment le poids est perdu plutôt que la vitesse à laquelle le poids est perdu.

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